АДАПТАЦИЯ
Как наслаждаться жизнью в трудные времена
Спикер:
5 000₽
3 000₽
Стоимость оФФлайн Участия:
Стоимость онлайн Участия:
София Болховитина
•
Повысить психологическую компетентность по теме адаптации в кризисных ситуациях.
•
Понять, что происходит с психикой и организмом в условиях кризиса.
•
Изучить и попробовать техники и упражнения для снижения стресса, мнительности, тревоги и беспокойства.
•
Научиться различать то, что зависит от нас, и то, что находится вне зоны нашего контроля.
•
Определить субъективные смыслы, помогающие жить и не терять надежду.
•
Найти собственные ресурсы и внутренние опоры для преодоления сложных жизненных обстоятельств.
•
Почувствовать поддержку, понимание и принятие от других людей.
•
Получить практические инструменты психологической самопомощи.
•
Почувствовать больше уверенности, спокойствия и способности справляться с жизненными вызовами.
•
Весело и интересно провести время в тёплой атмосфере и компании единомышленников.
•
Адаптация. Почему в периоды жизненных кризисов, навыки адаптации определяют буквально всё.
•
Что будет со здоровьем, если не развивать стрессоустойчивость.
•
Ошибки мышления и восприятия, которые только вредят.
•
Фрустрационная толерантность. Что это такое и как развить навык сильной личности.
•
Лучшие лайфхаки для тревожников и паникёров.
•
Как справиться с руминацией (болезненной мыслительной жвачкой.
•
Внутренние и внешние опоры, которые помогают пережить тяжелые времена.
•
Работа со страхом будущего и неопределенностью.
•
Как принимать решения в условиях размытого горизонта планирования.
•
Обретение личных смыслов в условиях порождающих ощущение бессмысленности.
•
Навык наслаждения жизнью в тяжелые времена.
•
Как освоиться при переезде и серьезных переменах в жизни.
•
Внутренний компас, как настроить его на позитивный курс.
•
Игра «Сундук с сокровищами».
•
Игра «Паника на корабле». Составление плана адаптации и восстановления.
•
Практические упражнения и техники, которые можно использовать в повседневной жизни
Онлайн: Zoom
Оффлайн: Москва, м. Войковская
Длительность: 3 часа
ОНЛАЙН - Zoom
ОФФЛАЙН - Москва, м. Войковская
14 августа, с 19:00—22:00 (МСК)
Ожидания от тренинга:
В ходе тренинга мы разберем:
Авторский тренинг
Этот тренинг для:
•
Тех, кто желает разобраться - какая у него самооценка, что это такое и как это работает
•
Стремящихся к повышению общего уровня эмоционального благополучия
•
Имеющих страхи и беспокойства по поводу оценки со стороны
•
Имеющих идею дефективности (ощущение, что я человек второго сорта, стыд за себя)
•
Для тех, кто хочет брать от жизни больше (работа, отношения, возможности) и развить здоровый эгоизм
•
Желающих интересно и весело провести время в приятной компании единомышленников
•
Профессиональных психологов и коучей пополняющих свой инструментарий
